Раскрыто, сколько солнечного света нужно получать человеку
Важно понимать, насколько высок у вас риск рака кожиУльтрафиолетовое (УФ) излучение приводит к выработке в организме витамина D. Но это же излучение может спровоцировать развитие рака кожи. Вот что об этом нужно знать подробнее.
© Unsplash/CC0 Public Domain
Считается, что солнечный свет и ультрафиолетовое излучение в том числе влияют на организм сразу несколькими способами. Они улучшают настроение, снижают вероятность развития инфекций и аутоиммунных заболеваний, способствуют выработке витамина D.
Но сколько времени требуется для выработки витамина D? Ответить на этот вопрос сложно. Это зависит от площади кожи, покрытой одеждой, и интенсивности УФ-излучения (УФ-индекса). Однако если вы станете проводить на улице дольше времени, чем необходимо для выработки нужного количества витамина D, то это может вызвать повреждение кожи.
© Healthy for Life Meals
Люди, кожа которых имеет цвет от коричневого до чёрного, накапливают витамин D и повреждения ДНК гораздо медленнее, чем те, у кого более светлый оттенок кожи. При этом вероятность дефицита витамина D у них гораздо выше, чем риск заболеть раком кожи.
Выше всего риск развития рака кожи у людей, которые раньше болели раком кожи, имеют семейную историю меланомы, имеют много родинок, принимают иммунодепрессанты. Для них пребывание на солнце будет скорее вредным, чем полезным.
Средний риск возникновения рака кожи у тех, кто имеет смуглую/оливковую кожу, которая иногда обгорает, но легко загорает. При этом у них нет других факторов риска развития онкологии.
Ниже всего вероятность развития рака кожи у тех, кто обладает глубоко пигментированную кожу от коричневого до чёрного цвета, которая редко или вообще никогда не обгорает.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.